Gérer son stress en milieu professionnel

Cette formation vous apportera des clefs pour améliorer votre bien-être et gagner en sérénité au quotidien.

Par un travail personnel à la fois sur l’attitude mentale, émotionnelle et sur le comportement physique, vous serez en mesure, ensuite, de mieux gérer le stress pour en faire un allié, de favoriser des relations interpersonnelles solides, de renforcer votre estime de vous-même et de faire preuve de discernement dans des situations stressantes.

Autres informations

Niveau "Fondamentaux"

Une attestation de formation sera remise aux participants, sous réserve des conditions cumulatives suivantes :

  • Suivre l'intégralité de la formation
  • Réaliser le quiz de validation des connaissances

Il sera demandé également à chacun des participants de remplir un questionnaire d'appréciation de la formation suivie (organisation, animation, contenu pédagogique, suggestions...). Ce questionnaire fait l'objet d'une analyse attentive permettant à l'AFORCE de Normandie d'améliorer la qualité des formations dispensées.

Modalités d’accès et aménagements spécifiques
Pour faciliter votre venue en formation, pour tout besoin d’aménagement spécifique, ou pour toute question relative aux modalités d’accès des personnes en situation de handicap, merci de contacter l’organisateur de la session. Plus d’informations sur notre engagement sur https://www.aforcedenormandie.fr/infos-pratiques/accueil-des-personnes-en-situation-de-handicap.html

Pédagogie

Apports théoriques et méthodologiques - Tests d’auto-évaluation - Grilles de lecture pour mieux se situer, comprendre, relativiser la gravité d’une situation et l’aborder avec plus de calme et d’efficacité - Exercices pratiques et mises en situation - Validation des acquis(QCM)   - Documents stagiaires

Pré-requis

Aucun

Objectifs professionnels

  • Comprendre le fonctionnement du stress et son impact sur soi et les autres.
  • Trouver des solutions pour s’adapter aux contraintes et exigences professionnelles.
  • Créer une attitude favorisant des relations professionnelles positives.

Contenu détaillé

  • Comprendre le fonctionnement du stress et son impact sur la qualité des relations et son travail.
  • Echanges sur les situations professionnelles.
  • Définition et formulation de sa perception du stress. (test)
  • Les facteurs de stress, causes et conséquences psychiques et physiques.

 

  • Comprendre l'origine de nos émotions et leur impact sur le stress :

  • Les déclencheurs de nos émotions, comment elles se construisent et influent sur nos pensées et comportements.
  • Découverte du fonctionnement de nos émotions, et identification personnelle.

 

  • Accroître ses capacités et réagir face au stress :

Développer des ressources mentales

  • Développer son estime personnelle.
  • La souplesse relationnelle pour mieux réagir (intérieurement et face à l’autre).

Développer des ressources physiques

  • La respiration : principes et exercices.
  • Expérimentation d’une méthode de relaxation.

Informations complémentaires

Qualification des formateurs
Les formateurs sont des professionnels sélectionnés pour leur maîtrise du sujet enseigné et leur expérience pratique afin de proposer une approche pragmatique et concrète des sujets traités.

Moyens pédagogiques et d’encadrement
Salles de formation disposant des matériels pédagogiques et techniques nécessaires (paperboard, vidéoprojecteur, visioconférence, …) au bon déroulement de la formation.

Moyens d'évaluation de l'atteinte des objectifs
Questionnaire de validation des acquis.

Moyens de suivi de l'exécution de l'action
Feuille de présence signée par les participants ou rapport de connexion si classe virtuelle

Réf. : 21MANSTRESS

Durée : 1.0 j. (7h00)

Profils participants

  • Collaborateur
  • Expert-comptable
  • Expert-comptable stagiaire
  • Autres
  • Commissaire aux comptes

Formation en Inter

Aucune date prévue pour l'instant