Objectifs professionnels
• Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper
• Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel
• Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul et mieux agir
• Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation professionnelle
• Etre mieux en soi pour être mieux dans ses relations avec les autres et dans son travail
Contenu détaillé
Cette formation propose en amont un test de personnalité qui vous permettra de mieux vous connaitre et identifier les connexions avec les personnalités qui vous entourent.
Cette analyse se fera en ligne de manière individuelle et tous les résultats seront confidentiels.
Avantages :
- Appréhender son mode de fonctionnement et l’impact de celui-ci sur autrui.
- Transformer les différences et les sources d’incompréhension entre ses collaborateurs en complémentarités.
- Motiver son équipe en fonction des conditions de motivation de chaque collaborateur
- Prendre des engagements réciproques pour améliorer les relations.
- Favoriser la cohérence et la cohésion pour mieux travailler en équipe et favoriser l’efficacité collective.
Où en êtes-vous aujourd’hui ?
Tout est dans la tête :
Comment fonctionne notre cerveau ?
Découvrir le mode de fonctionnement de chacun des participants par une épreuve « Défi »
Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation
Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi
De quoi parle-t-on ? :
Définir Energie, motivation, émotions, stress, bien-être
Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress
Identifier les conditions du bien-être
Repérer les tendances de comportement des différents profils face au stress
Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress
Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres
Les émotions et les comportements sous stress
Comprendre le mécanisme des émotions
Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète
Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance
Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources dont vous pensez disposer pour y faire face
Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants
Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix S’approprier de nouvelles croyances « aidantes »
Pratiquer une troisième technique permettant de relativiser un « danger perçu »
S’entrainer sur des situations concrètes permettant de pratiquer les techniques apprises et prendre conscience de ses ressources personnelles
Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation
Partager ses pratiques
Définir son plan d’actions avec la Carte d’engagement individuel
