Être acteur de son bien-être professionnel ou comment apprendre à maîtriser son stress

Pour comprendre les mécanismes du stress et du bien-être, cette formation propose en amont un test de personnalité qui vous permettra de mieux vous connaitre et identifier les connexions avec les personnalités qui vous entourent. (Tarif: 140€ HT intégré dans le cout total)

 

 

Pédagogie

Exposé, diaporama, échanges d’expérience

Support de formation

Diaporama au format électronique

Support dématérialisé

 

Qualification des formateurs

Les formateurs sont des professionnels sélectionnés pour leur maîtrise du sujet enseigné et leur expérience pratique afin de proposer une approche pragmatique et concrète des sujets traités.

 

Moyens pédagogiques et d’encadrement

Salles de formation disposant des matériels pédagogiques et techniques nécessaires (paperboard, vidéoprojecteur, visioconférence, …) au bon déroulement de la formation.

 

Moyens d'évaluation de l'atteinte des objectifs

Appréciation par l'animateur tout au long de la formation par des mises en situation, analyse de cas ou Questionnaire de validation des acquis.

 

Moyens de suivi de l'exécution de l'action

Feuille de présence signée par les participants ou rapport de connexion si classe virtuelle.

 

Autres informations

Accessibilité :

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Prenez contact avec nous pour l'adaptation de la formation.

Pré-requis

Aucun.

Objectifs professionnels

• Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper

• Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel

• Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul et mieux agir

• Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation professionnelle

• Etre mieux en soi pour être mieux dans ses relations avec les autres et dans son travail

Contenu détaillé

Cette formation propose en amont un test de personnalité qui vous permettra de mieux vous connaitre et identifier les connexions avec les personnalités qui vous entourent.

Cette analyse se fera en ligne de manière individuelle et tous les résultats seront confidentiels.
Avantages :

  • Appréhender son mode de fonctionnement et l’impact de celui-ci sur autrui.
  • Transformer les différences et les sources d’incompréhension entre ses collaborateurs en complémentarités.
  • Motiver son équipe en fonction des conditions de motivation de chaque collaborateur
  • Prendre des engagements réciproques pour améliorer les relations.
  • Favoriser la cohérence et la cohésion pour mieux travailler en équipe et favoriser l’efficacité collective.

 

Où en êtes-vous aujourd’hui ?

Tout est dans la tête :

Comment fonctionne notre cerveau ?

Découvrir le mode de fonctionnement de chacun des participants par une épreuve « Défi »

Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation

Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi

 

De quoi parle-t-on ? :

Définir Energie, motivation, émotions, stress, bien-être

Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress

Identifier les conditions du bien-être

Repérer les tendances de comportement des différents profils face au stress

Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress

Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres

 

Les émotions et les comportements sous stress

Comprendre le mécanisme des émotions

Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète

Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance

 

Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources dont vous pensez disposer pour y faire face

Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants

Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix S’approprier de nouvelles croyances « aidantes »

Pratiquer une troisième technique permettant de relativiser un « danger perçu »

S’entrainer sur des situations concrètes permettant de pratiquer les techniques apprises et prendre conscience de ses ressources personnelles

 

Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation

Partager ses pratiques

Définir son plan d’actions avec la Carte d’engagement individuel

Réf. : 22MAN3004

Durée : 1.0 j. (7h00)

Profils participants

  • Collaborateur
  • Expert-comptable
  • Responsable service social
  • Responsable service juridique
  • Responsable secteur d'activité
  • Responsable mission comptable
  • Responsable service conseil
  • Commissaire aux comptes
  • Directeur de Mission CAC
  • Chef de Mission CAC
  • Stagiaire CAC

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21 nov. 2022 à LYON (#12140)

Inscription limite : 16/11/2022
Tarif : 500,00€ HT (600,00€ TTC) Connectez-vous pour vous inscrire